Những lợi ích từ việc massage cho bà bầu

0
35
Lợi ích massage cho bà bầu

Bạn muốn tìm hiểu lợi ích khi massage cho bà bầu? Cơ thể của những bà mẹ khi mang bầu thay đổi rất nhiều, bởi vậy mà họ rất cần những phương pháp massage, đặc biệt là các bộ phận như mặt, đầu, bụng, chân. Tùy từng trường hợp mà bà mẹ lại gặp phải những triệu chứng gây khó chịu, mệt mỏi khác nhau và các phương pháp cũng cần phải kết hợp để giúp cho mẹ có được một sức khỏe tốt, sự thỏa mái.

Tuy vậy, có nhiều người không biết và thậm chí còn coi thường tác dụng của những phương pháp massage này, mà nếu có thì họ chỉ làm một đến hai lần cho có. Cùng đi tìm hiểu những lợi ích từ việc massage cho bà bầu để có thể biết được tác dụng cũng như sử dụng chúng một cách hợp lý.

Vì sao nên massage cho mẹ bầu?

Giúp hạn chế đau nhức mẹ gặp phải

Trong suốt thời gian mang thai các bà mẹ sẽ thường xuyên gặp phải những triệu chứng như mệt mỏi, đau nhức vùng chân, tay, mỏi lưng…. Và việc sử dụng các phương pháp massage phù hợp giúp cho mẹ giảm được các triệu chứng trên, giảm đau lưng, đau cổ và nặng nề tại xương chậu, tránh được việc bị chuột rút, nâng cao khả năng lưu thông máu.

Một trong những bài massage quan trọng nhất cho mẹ bầu là massage phần chân. Phương pháp này massage, xoa bóp phần cổ chân, bàn chân và ngón chân giúp cho mẹ tránh được việc bị phù nề, khó di chuyển.

Giảm căng thẳng cho mẹ

Tâm trạng của những bà mẹ trong thời gian thai kỳ rất nhạy cảm, dễ buồn, hay bực tức và mệt mỏi trong người. Sử dụng những phương pháp massage giúp mang lợi ích khi massage cho bà bầu chính là giảm được nội tiết tố căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giảm lo âu.

Massage cũng chính là khoảng thời gian mà mẹ được thư giãn, tạm hoãn những hoạt động xung quanh và tập trung vào những niềm vui. Việc làm này sẽ giúp cải thiện giấc ngủ cho mẹ, giúp cho bà bầu ngủ ngon hơn, cải thiện tinh thần.

Massage giúp cho mẹ có sức khỏe tốt khi sinh

Sử dụng những phương pháp massage giúp cho quá trình lâm bồn của mẹ được diễn ra một cách thuận lợi hơn, rủi ro khi sinh được giảm thiểu khi chuyển dạ và sinh con. Đây được xem là phương pháp vô cùng hiệu quả để thư giãn cơ bắp, giảm đau ở các vị trí như cổ, lưng… giúp cho mẹ có được một sức khỏe tốt khi vượt cạn.

Tránh được những tác động xấu tới làn da khi mang thai

Trong quá trình mang bầu mẹ sẽ có nhiều thay đổi về nội tiết tố và sự lớn dần của em bé cũng khiến cho làn da của mẹ có sự thay đổi. Da mặt của mẹ có thể nhiều mụn hơn, sạm đi, bụng và chân xuất hiện các vết rạn trên da. Những điều đó khiến cho mẹ mất đi sự tự tin và không muốn đi ra ngoài.

Hầu hết những địa chỉ cung cấp dịch vụ massage hiện nay đều bao gồm các hình thức chăm sóc cho mẹ bầu. Có nhiều biện pháp khác nhau giúp mang lợi ích khi massage cho bà bầu tẩy tế bào chết, tăng độ đàn hồi cho da, giúp cho làn da thêm mịn màng, tránh được việc bị rạn da trước và sau khi sinh.

Massage đúng cách tốt cho thai nhi

Mẹ bầu và thai nhi có một sự gắn kết vô hình, không chỉ ở mặt sức khỏe mà còn cả ở tâm trạng. Và mẹ vui cũng sẽ giúp cho tâm trạng của bé được tốt hơn. Ngoài ra, đây cũng được xem là một cách hiệu quả giúp cho mẹ có thể trở dạ nhanh hơn, đảm bảo được sự an toàn của cả mẹ và bé.

Việc sử dụng những phương pháp massage giúp cho mẹ được thư giãn, bớt được căng thẳng, vui vẻ hơn và có những tác động tích cực với bé. Hơn nữa, việc sử dụng những phương pháp hữu hiệu cũng mang lại lợi ích khi massage cho bà bầu giúp máu được lưu thông một cách tốt hơn, tăng cường được lượng oxy cung cấp cho cơ thể, từ đó giúp cho thai nhi được phát triển một cách tốt nhất.

Lợi ích của việc massage cho mẹ bầu hàng tuần

Nâng cả khả năng đào thải độc tố

Sử dụng những phương pháp massage giúp cho hệ bạch cầu và hệ thống máu trong cơ thể của mẹ bầu được tuần hoàn một cách tốt nhất, giúp cho việc đào thải chất độc được diễn ra một cách thuận lợi. Ngoài ra, việc này còn giúp cho lượng oxy có trong máu được tăng lên từ 10 đến 15% so với trước.

Đối với thai nhi

Massage cũng có những tác động trực tiếp tới thai nhi, giúp cho bé được thư giãn và có những giấc ngủ ngon hơn. Các nghiên cứu của bác sĩ đã chứng minh được rằng việc áp dụng những phương pháp massage thường xuyên trong suốt quá trình thai kỳ giúp cho bé có thể tăng cân tốt hơn trong quá trình trở dạ.

Nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu

Mọi người có thể tham khảo ý kiến của các kỹ thuật viên massage hay các bác sĩ có nhiều kinh nghiệm để biết cách thực hiện thường xuyên các bài massage cho các mẹ bầu trong từng giai đoạn của thai kỳ, giúp cho mẹ cải thiện sức khỏe và giảm đau. Đồng thời cũng giúp cho mẹ giữ được vóc dáng chuẩn sau sinh.

Giảm phù nề, giảm sưng

Rất nhiều bà mẹ gặp phải tình trạng bị phù nề do trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu, làm giảm đi khả năng lưu thông máu. Massage giúp cho máu được lưu thông một cách tốt hơn, giảm khả năng bị phù nề cho các mẹ bầu.

Giảm trầm cảm, căng thẳng

Có nhiều kỹ thuật massage giúp cho mẹ bầu các triệu chứng trầm cảm, giảm âu lo. Nâng cao khả năng lưu thông của hệ bạch cầu và tuần hoàn máu, giúp cho các mẹ bầu được ngủ ngon và sâu hơn.

Giảm chứng táo bón

Trong quá trình mang thai, các bà bầu thường bị táo bón và việc massage kết hợp với chế độ ăn hợp lý giúp cho họ giảm được triệu chứng này. Lúc đó, mẹ sẽ có được nhiều thời gian thoải mái để thư giãn hơn.

Cải thiện chứng đau thần kinh

Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, mẹ bầu phải chịu nhiều áp lực của tử cung nên vùng xương hông và xương chậu khiến cho chúng có thể bị sưng tấy hoặc gây áp lực lên các dây thần kinh đó. Những cách massage giúp giảm căng thẳng cho các vùng cơ lân cận, từ đó giúp cho mẹ bầu tránh được những khó chịu trong vấn đề đau lưng hay căng thẳng thần kinh.

XEM THÊM: Những cách massage cho bà bầu tốt nhất

Tóm lại vấn đề

Có nhiều phương pháp massage khác nhau mà mọi người có thể sử dụng để nâng cao sức khỏe cho mẹ và bé, giúp cho họ có được sự thoải mái cần thiết. Với nhiều tác dụng tích cực việc sử dụng những phương pháp massage này là vô cùng cần thiết với tất cả các bà bầu. Tìm hiểu về những lợi ích từ việc massage cho bà bầu để có thể hiểu hơn về những hình thức này, từ đó thực hiện cho phù hợp, giúp cho mẹ có được sức khỏe tốt, sự thoải mái, bé được phát triển một cách tốt nhất.