Đâu là những cách phòng chống đột quỵ hiệu quả mà chúng ta nên biết. Bởi ngày nay, đột quỵ là một trong các nguyên nhân gây tử vong cao trên thế giới. Trung bình cứ 3 phút là có 1 ca tử vong vì đột quỵ. Vậy đâu là cách phòng tránh đột quỵ an toàn được bác sĩ khuyến cáo cũng như những điều liên quan như các loại đột quỵ, dấu hiệu, nguyên nhân gây đột quỵ. Tất cả sẽ được JES chia sẻ cụ thể trong bài viết sau.
Các loại đột quỵ
Đột quỵ hay còn được gọi là tai biến mạch máu não. Đây là tình trạng não bộ bị tổn thương trầm trọng do quá trình cấp máu não bị giảm đáng kể hay gián đoạn khiến não bộ bị hụt oxy, không đủ dinh dưỡng để nuôi các tế bào. Chỉ trong vòng vài phút nếu không cung cấp đủ máu các tế bào não sẽ bắt đầu chết.
Để có cách phòng chống đột quỵ hiệu quả, chúng ta nên nắm rõ về các loại đột quỵ. Và 3 loại đột quỵ chính hiện nay bao gồm:
1. Đột quỵ do thiếu máu cục bộ
Đây là loại đột quỵ chiếm khoảng 85% tổng số các ca bị đột quỵ hiện nay. Tình trạng đột quỵ này là do các cục máu đông làm tắc nghẽn động mạch, gây cản trở quá trình lưu thông máu lên não.
- Đột quỵ do huyết khối: Tắc nghẽn vì hình thành các cục máu đông hoặc do mảng bám tích tụ trong động mạch ở não và cổ.
- Đột quỵ do tắc mạch: Các cục máu đông xuất hiện ở đâu đó trong cơ thể, thường gặp nhất là tim. Sau đó, di chuyển đến não và gây tắc nghẽn.
2. Đột quỵ do xuất huyết
Đột quỵ do xuất huyết là tình trạng mạch máu khi đến não bị vỡ, khiến máu chảy ồ ạt gây nên xuất huyết não. Nguyên nhân khiến mạch máu vỡ là do thành động mạch yếu và mỏng hoặc xuất hiện các vết nứt, rò rỉ.
3. Thiếu máu não thoáng qua (TIA)
Thiếu máu não thoáng qua còn được gọi là đột quỵ nhỏ, bởi chỉ kéo dài khoảng vài phút. Cơn thiếu máu não thoáng qua là dấu hiệu cảnh báo cho tình trạng đột quỵ sắp xảy ra, có thể là trong vòng vài ngày hoặc vài tháng sắp đến. Vì thế, việc phòng chống đột quỵ lúc này là hết sức quan trọng và cấp bách nhằm đảm bảo sức khỏe, thậm chí là tính mạng của mình.
Dấu hiệu của đột quỵ
Để có cách ngăn ngừa đột quỵ an toàn và hiệu quả thì việc nhận biết các dấu hiệu đột quỵ cũng rất quan trọng. Thường thì các dấu hiệu này có thể xuất hiện và biến mất nhanh, lặp đi lặp lại nhiều lần, gồm có:
- Thị lực giảm, mắt mờ và không nhìn rõ.
- Cơ thể mệt mỏi, đột nhiên cảm thấy mất sức lực, tê cứng mặt hoặc nửa mặt, nụ cười bị méo mó.
- Hoa mắt, chóng mặt, người mất thăng bằng đột ngột và không phối hợp được các hoạt động.
- Khó phát âm, nói bị dính chữ, không rõ chữ, nói ngọng bất thường.
- Đau đầu dữ dội, cơn đau đầu đến nhanh, có thể gây buồn nôn hoặc nôn.
- Cử động khó hoặc cử động chân tay không được, tê liệt một bên cơ thể.
- Dấu hiệu đột quỵ chính xác nhất là không thể nâng 2 cánh tay qua đầu cùng một lúc.
Nguyên nhân gây đột quỵ là gì?
Có rất nhiều nguyên nhân làm tăng nguy cơ bị đột quỵ, bao gồm các yếu tố bệnh lý và các yếu tố không thể thay đổi được.
1. Các yếu tố không thể thay đổi
- Tuổi tác: Bất cứ ai cũng có nguy cơ bị đột quỵ. Tuy nhiên, người già có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn người trẻ.
- Giới tính: Nam giới có nguy cơ đột quỵ cao hơn nữ giới.
- Tiền sử gia đình: Người có người thân trong gia đình từng bị đột quỵ thì có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn người bình thường.
- Chủng tộc: Người Mỹ gốc Phi có nguy cơ bị đột quỵ cao gần gấp đôi so với người da trắng.
2. Các yếu tố bệnh lý
- Tiền sử đột quỵ: Người có tiền sử đột quỵ có nguy cơ bị đột quỵ lần tiếp theo cao, nhất là trong vòng vài tháng đầu. Nguy cơ này kéo dài trong 5 năm và giảm dần theo thời gian.
- Bệnh tim mạch: Người mắc các bệnh lý tim mạch có khả năng đột quỵ cao hơn người bình thường.
- Đái tháo đường: Các vấn đề liên quan về đái tháo đường có nguy cơ đột quỵ cao.
- Cao huyết áp: Cao huyết áp gây tăng sức ép lên thành động mạch, lâu dần khiến thành động mạch bị ảnh hưởng dẫn đến xuất huyết não. Ngoài ra, cao huyết áp còn tạo điều kiện cho cục máu đông hình thành và cản trở quá trình máu lưu thông lên não.
- Mỡ máu: Cholesterol cao có thể tích tụ ở thành động mạch, tạo thành vật cản làm tắc nghẽn mạch máu não.
- Thừa cân, béo phì: Người bị thừa cân, béo phì có thể dẫn đến các bệnh như cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch. Tăng nguy cơ bị đột quỵ.
Ngoài ra, đột quỵ cũng liên quan đến việc sử dụng các chất kích thích, hút thuốc, uống quá nhiều rượu, lối sống không lạnh mạnh, lười vận động.
Cách phòng chống đột quỵ hiệu quả
1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Nguyên nhân gây bệnh đột quỵ đến từ các bệnh lý đái tháo đường, tim mạch, mỡ máu… Chế độ dinh dưỡng là yếu tố tiền đề quyết định hình thành các bệnh lý này. Việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học và hợp lý là cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả.
- Ăn nhiều các loại đậu, ngũ cốc; các loại rau củ quả
- Uống nhiều nước trái cây, nước lọc, sữa đậu nành…
- Ăn nhiều hải sản, thịt trắng, trứng để bổ sung protein cho cơ thể và hạn chế ăn các loại thịt đỏ
- Hạn chế các loại đồ ngọt và thực phẩm chứa nhiều đường
- Hạn chế các loại thực phẩm đồ chiên xào, giàu chất béo, thức ăn nhanh
2. Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, đồng thời nâng cao sức khỏe, giúp tim khỏe mạnh. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày và ít nhất 4 lần/tuần sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, dẫn đến đột quỵ.
3. Giữ ấm cơ thể
Nhiễm lạnh có thể làm tăng áp lực, tăng huyết áp khiến mạch máu bị vỡ. Và cách chống đột quỵ trong trường hợp này là giữ ấm cơ thể, giữ gìn sức khỏe, đặc biệt là đối với người lớn tuổi trong thời điểm giao mùa.
4. Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá là một trong những nguy cơ làm tăng khả năng bị đột quỵ. Thuốc lá còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và cả những người xung quanh. Nếu bỏ thuốc lá từ 2 – 5 năm thì nguy cơ bị đột quỵ sẽ ngang bằng cùng với người chưa bao giờ hút thuốc.
5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách phòng chống đột quỵ được nhiều y bác sĩ khuyến cáo để phát hiện các yếu tố gây đột quỵ và chủ động can thiệp trong phòng tránh đột quỵ hiệu quả.
Những người mắc các bệnh lý tim mạch, mỡ máu, đái tháo đường càng cần đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát bệnh kịp thời, không để các chỉ số vượt quá mức nguy hiểm gây nên đột quỵ.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ là một trong các cách nhận biết sớm và phòng tránh bệnh tật hiệu quả nhất là đối với những bệnh nhân có tiền sử đột quỵ, từ đó có thể phác họa kế hoạch điều trị đạt kết quả tối ưu.
Bên cạnh những cách phòng chống đột quỵ mà chúng tôi đề cập ở trên thì việc sử dụng viên uống chống đột quỵ của Mỹ cũng được nhiều người tin tưởng sử dụng hiện nay.
THAM KHẢO: Top 7 viên uống chống đột quỵ của Mỹ hiệu quả nhất
Với những thông tin hữu ích mà chúng tôi chia sẻ ở trên, hy vọng bạn đọc đã nắm được cách phòng chống đột quỵ hiệu quả cũng như các thông tin khác liên quan đến đột quỵ. Từ đó có cái nhìn bao quát hơn về bệnh đột quỵ.