Dấu hiệu đột quỵ khi ngủ là một trong những thắc mắc được nhiều người quan tâm. Bởi, đột quỵ (còn được gọi là tai biến mạch máu não) xảy ra khi mạch máu trong não bị vỡ hoặc nguồn máu lưu thông lên não bị tắc nghẽn. Vì vậy, việc chủ động phòng ngừa đột quỵ là rất quan trọng. Dưới đây, là những chia sẻ về 4 dấu hiệu bất thường khi ngủ cảnh báo cơn đột quỵ. Mời bạn đọc cùng tham khảo nhé!
4 bất thường khi ngủ cảnh báo đột quỵ
1. Đau đầu
Vào ban đêm, các hoạt động của cơ thể giảm sút, độ nhớt của máu cao hơn. Việc này, dễ làm hình thành huyết khối và gây tắc nghẽn mạch máu. Khi mạch máu não tắc nghẽn sẽ xuất hiện những cơn đau đầu khó chịu dai dẳng, gây khó ngủ.
2. Chảy nước dãi một bên
Thiếu oxy và thiếu máu não sẽ ảnh hưởng đến các vùng vỏ não, dẫn đến rối loạn chức năng dưới lưỡi, khiến người bệnh chảy nước miếng một bên, mắt xếch, nhếch miệng. Khi bị xơ cứng động mạch và thiếu oxy trầm trọng, thiếu máu não, người bệnh sẽ thường xuyên ngáp.
3. Tê tay chân
Dấu hiệu đột quỵ khi ngủ thường gặp đó chính là tê tay chân, đặc biệt khi hiện tượng xuất hiện một bên cơ thể, bạn cần phải cảnh giác hết sức. Người bệnh cũng có thể có những triệu chứng như đột ngột không cầm nắm được đồ vật.
4. Tay chân lạnh
Bàn tay và bàn chân là những phần cuối của các chi. Khi mạch máu não bị tắc nghẽn, lượng máu cung cấp đến chân và tay sẽ ít hơn dẫn đến tình trạng tay chân lạnh. Bởi vậy, dù bạn có đắp chăn vào ban đêm cũng rất khó khiến tay chân ấm lên.
4 từ cần nhớ để ngăn ngừa dấu hiệu đột quỵ khi ngủ
1. Ăn
- Ăn ít đồ mặn như thịt chế biến sẵn và dưa muối.
- Ăn ít bánh kem và các loại thực phẩm chứa nhiều đường.
- Ăn ít nội tạng động vật, thịt mỡ và các loại thực phẩm giàu cholesterol và chất béo cao.
- Ăn Ít nhất 200g trái cây và 500g rau ít đường mỗi ngày, tăng cường ngũ cốc.
2. Uống
Khoảng 70% cơ thể con người là nước. Vì vậy, uống nước đúng cách để giúp cải thiện các bệnh về mạch máu.
3. Kiểm soát
- Thuốc lá và rượu: Hút thuốc lá có thể làm tổn thương đến lớp nội mạc mạch máu và khiến mạch máu co lại trầm trọng. Uống rượu bia sẽ kích thích thần kinh não, tăng gánh nặng cho tim, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự ổn định của lipid máu và huyết áp, tăng tỷ lệ nhồi máu não.
- Cảm xúc: Khi con người trong tình trạng tức giận, lo lắng, buồn bã sẽ tăng tiết adrenaline làm nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, rối loạn nội tiết và dễ gây nhồi máu não. Bạn nên thường xuyên đi du lịch, tham gia các hoạt động xã hội, làm nhiều việc bạn thích cũng như giao tiếp nhiều hơn.
- Huyết áp: Gần một nửa số bệnh nhân đột quỵ có các mức độ tăng huyết áp khác nhau. Vì vậy, bác sĩ khuyến cáo người bị cao huyết áp nên theo dõi huyết áp cũng như uống thuốc hạ huyết áp đúng giờ.
4. Bổ sung
- Tập thể dục: Những người kiên trì tập thể dục đều đặn mỗi ngày có thể giảm nguy cơ đột quỵ từ 20 đến 30%. Vận động thường xuyên sẽ giảm sự lắng đọng lipid, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trên thành mạch máu.
- Giấc ngủ: Thường xuyên thức khuya sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng và kích thích thần kinh giao cảm. Vì vậy, bạn nên đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 7-8 tiếng.
XEM THÊM: Top 7 viên thuốc chống đột quỵ của Mỹ tốt nhất hiện nay
Với những chia sẻ về dấu hiệu đột quỵ khi ngủ trên đây. Hy vọng bạn đọc đã trang bị được cho mình nguồn thông tin hữu ích và có giá trị trong cuộc sống.